Prendre soin de sa peau

Au quotidien, votre peau est exposée au soleil, au froid, au vent, etc. et à la pollution. Il est nécessaire de la nettoyer régulièrement pour éliminer toutes ces impuretés. Puisque les signes de l’âge apparaissent en premier sur le visage, cette partie du corps mérite plus d’attention.

Nettoyez la peau du visage en douceur avec des produits nettoyants doux, sans savon, et à pH neutre.
Matin et soir, hydratez la peau avec une crème hydratante adaptée à votre type de peau.
Protégez également votre peau des méfaits du soleil, des UV favorisant le vieillissement cutané. Utilisez, dans ce cas, de l’écran solaire.
Chaque soir, n’oubliez jamais de vous démaquiller.
Une fois par semaine, exfoliez la peau avec un produit de gommage doux pour éliminer les peaux mortes, faciliter l’hydratation de la peau, etc.
Enfin, passez une bonne nuit de sommeil. C’est la nuit que les cellules se régénèrent, alors dormez au moins 7h par nuit.

Maitriser son poids

Vous êtes svelte ? Bravo ! Maintenez votre poids santé en faisant des exercices physiques. Vous avez quelques rondeurs, pas mal de kilos en trop ? Perdez du poids en rééquilibrant votre alimentation et en faisant du sport.

Adopter une alimentation saine et équilibrée

Une alimentation saine et équilibrée contribue aussi à avoir une belle peau. Ce régime vous permet également de perdre du poids si vous avez quelques kilos en trop et de maintenir votre poids santé. A noter que ce type de régime consiste surtout à manger en quantité raisonnable et avec modération. Ceci signifie que l’excès de produits trop gras, trop sucrés, ou trop riches est à éviter. Ce régime suggère également de boire au moins 1,5l d’eau par jour et d’éviter l’alcool.

Faire des exercices physiques

Pour maintenir votre poids santé ou perdre des kilos, sachez que la course à pied vous fait dépenser près de 850 calories par heure. Le saut à la corde aide à dépenser 800 calories par heure. Le rameur, la natation et le cyclisme aident à dépenser au moins 600 calories par heure. Pour celles qui ont juste envie d’éliminer les zones gras au niveau du ventre, il leur est possible de faire appel aux techniques de la médecine douce proposées notamment par l’Institut du ventre. Ce dernier propose entre autres la radiofréquence, le laser froid et la cryolipolyse. Ces solutions sont efficaces, mais n’oubliez pas de tonifier le ventre pour éviter le retour des graisses. Ainsi, ayez un ventre plat en faisant du cardio-training et de la marche sportive. Les exercices comme la course à pied, les burpees et la natation sont également recommandés.

Les lèvres audacieuses

Quand on parle de lèvres audacieuses, on a en tête des bouches colorées de toutes les manières. Comment alors porter des rouges à lèvres audacieux sans vulgarité ? C’est le maquillage à adopter si vous n’avez pas le temps d’accessoiriser votre tenue. L’important est de trouver la bonne nuance. Les rouges à lèvres avec une teinte bleue sont parfaits pour les peaux rosées au sous-ton froid. Les rouges à lèvres jaunes et orangés conviennent aux peaux au sous-ton chaud. Par ailleurs, le choix de la texture joue sur le rendu de votre rouge à lèvres. Vous avez le choix entre la mate, le brillant ou le moyennement lustré.

Maquillage peau rosée

La peau rosée est synonyme de teint clair et son application ne nécessite pas beaucoup de produits. De ce fait ce genre de make-up n’agresse pas la peau. Ce type de maquillage revient en force dans le domaine du maquillage. Aperçu sur Prabla Gurung, Rosetta Getty ou encore Ulla Johnson, le teint rose illumine le visage. Avec le bon fond de teint et un peu de blush, vous pouvez créer un teint rosé rendant votre visage parfait. La tonalité rose apporte de l’éclat et de la fraîcheur à l’ensemble de votre maquillage. Par ailleurs, si vous avez une peau claire qui a tendance à rougir, le maquillage d’un ton rosé est parfait pour améliorer son aspect.

L’eye-liner noir

L’eye-liner noir est le must have d’une trousse de maquillage. Il sert surtout à intensifier le regard. Si le khol noir a un peu disparu du marché de la cosmétique depuis un certain temps, on le retrouve de nouveau sur le devant de la scène. Il a l’avantage de s’adapter aux types de couleurs des yeux, que vous ayez les yeux bleus, marron ou vert. Les personnes avec une peau très claire doivent cependant faire très attention car l’eye-liner noir peut durcir leur regard. Il n’offre pas un très bon rendu pour un maquillage quotidien.

Bien hydrater

Pour avoir une belle peau, il vous est conseillé de boire beaucoup d’eau. Que vous vous maquilliez ou non, l’hydratation du visage est hyper importante pour avoir une jolie peau. Pour bien l’hydrater et la booster, nourrissez votre peau matin midi et soir avec une crème hydratante qui convient à votre type de peau.

Eliminez l’excès de sébum

Pour obtenir une peau parfaite, il est nécessaire d’éliminer le sébum et les autres impuretés tous les jours afin d’éviter qu’ils brouillent votre teint. C’est pourquoi, chaque jour, il faut faire un bon nettoyage du visage. Pour ceci, armez-vous d’un nettoyant qui convient à votre type de peau, car chaque type de peau en a besoin. Il est aussi utile de faire un petit gommage au moins une fois par semaine afin d’enlever en douceur les cellules mortes sur votre visage qui pourraient la priver de son éclat.

Ayez une alimentation riche et saine

Pour pouvoir préserver l’éclat de sa peau et rester jeune, il est indispensable de prendre une alimentation riche en vitamine et en antioxydants. Pour cela, mangez chaque jour des fruits et légumes variés comme les avocats, l’ananas, les patates douces, les tomates, les poivrons, etc. afin d’obtenir une peau bien colorée.

Prendre une bonne nuit de sommeil

D’après de nombreuses recherches, bien dormir est extrêmement bénéfique pour la peau. En effet, le manque de sommeil a un effet catastrophique sur la peau comme les rides, les cernes, les pores dilatés, les boutons et bien d’autres. Voilà pourquoi, beaucoup dormir est essentiel pour avoir une peau parfaite et en bonne santé.